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健康生活每一天 和阿尔兹海默症说拜拜

更新时间:2019-07-18 11:05:30 点击数:56 来源:本站

  众所周知,老年痴呆症或阿尔茨海默病存在遗传风险,且大多数人在衰老后都可能患病。但随着科学家们的深入研究,这样的定论有回旋的余地。据外媒报道,一项新的研究表明,某些健康习惯抵消了风险。

  根据埃克塞特大学的这项研究表明,那些具有患有痴呆症遗传风险但仍遵循健康生活方式的人患这种脑部疾病的可能性大大降低了32%,但同样具有患病风险而生活方式相对不健康的群体患病几率增加了进三倍。这个研究结果是根据对196000名60岁及以上欧洲血统的成年人的英国生物银行数据进行分析得出。

  由此可见健康的生活习惯对一个人有多重要。要想降低得老年痴呆的概率,要学会多锻炼,饮食健康搭配,少抽烟少喝酒,毕竟这样的生活方式也能降低患心血管疾病的风险。

  首先不要为了减肥而一粒米不进,适当吃点碳水给身体提供养分;其次,蛋白质有助于肌肉的增长,同时能够预防脂肪增多,所以更多的去补充蛋白质是有益的,特别是鱼、牛奶、鸡蛋中的蛋白含量最多;再次是维生素,水果中含有大量的维生素,每天吃一两样水果对于健康和皮肤的保养是极有好处的。



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